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こよみ。
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ストレッチ中の故障…。
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目覚めとともに、軽いストレッチを日課にしている。
息子である彼に
強引に起床を急かされ、今日も軽いストレッチ
まず、のび。
両腕を上げ、足はつま先まで伸ばし
中心部（骨）や、関節を
睡眠時の緊張をほぐす。
（緊張＝決まった姿勢からくる疲れ）
のはずが。。。
ギ ッ ク リ 肩 !!! 
首から右肩甲骨あたりに、言いようのない痛みが…
ご存知ないかな…
ないかと思われますが、無茶苦茶痛いんです。
首の寝違えとも違う、
何か…こぅ、事故後の後遺症ってゆーか
ふとした衝撃、激痛!!!
洗濯を干すのも、1時間弱。
休みながら、へんな動悸ではぁはぁもんだし
ときどき、本当に泣きそうに ズ キ ッ て。
こんな状態を少しでも早く脱せねば
東広島 福富町に在る【 レ ガ ー ネ 】に駆け込み
デトックスパックandハンドマッサージ
ツボ押し、揉み解し。
現在、車が振動するたび激痛に苛まれていた痛みが
振動くらいでは、痛みなく
朝の、辛く、痛い身体を軽く解消
身体は元気と自由であってこそ。
細胞を大切に.....
以前にも、あったこんな事。
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良い場所。
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SAKODA NO SAKURA
サ コ ダ ノ サ ク ラ
白木町 * 小高い『白木山』にひっそり素敵な場所。
petit à petit（プティ タ プティ）さん親子と
同じくトワラー母さまと、事務ネェ親子で…
とても貴重なお時間を共有させてもらい
驚きあり 発見あり 納得あり♪
素敵なイチニチ
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自分の休み終了。
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長らく・しばらく…。
忙しさや、だるさ加減にさいなまれ
勝手にお休みしていた自分。
楽しみ(?)と
習慣にしてくださっているみなみなさま。
「 た だ い ま 」
怒涛の更新作業をまとめて明日します。
・ ・ ・ 明日なんかいっ!!!
乞 う ! ご 期 待 っ !!!
ちょっと、おまけ。 
娘である彼女の初フラワーFパレード後。（当時６歳）
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合宿準備に浮かれる。
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明日(7/20)〜2泊で
バトントワリング所属団体の【夏期合宿】がある。
その為の荷物の準備を、前日である今日…。
息抜きとして、スケジュールしてある
川 遊 び 。
水着って事で、買いに行く。
お 風 呂 に は 。
さすがに、くたびれ感満点のパンツを持って
ちょっぴり悲しい思いをさせるわけにもいかんので
パンツもついでに。
そーなると、そうそう帽子も。
って事で、帽子も買う。
ウチに帰り、
開け放しで外出しとったので
突然の大豪雨で、バンバンに雨水進入。
慌ててタオルを「あほ」のように使い
水がさっぱり引いたトコロで、
娘である彼女 と 息子である彼を招き入れる。
浮かれる娘である彼女は、
リュックとタンスの間を忙しそうに行ったり来たりして
なんとも要領の悪い感じに荷支度。
よほど、明日からの合宿が楽しみと見た。
よい経験です。
親元はなれ、仲間で協力しあったり、
淋しくなりそうでも、勇気もらったり
合宿とゆー二日間で、ググッと距離感縮めてきます。
おとな。とゆーコチラ側に、近づくわけです。
帰ってくる娘に会うのが、楽しみに思います。
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CHANGEにほだされて。
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ドラマ【 C H A N G E 】
素敵な主題歌が、エンドレス♪
Madonna - Miles Away
メロディに酔いしれてます。
♪マイルズ アウェイ
歌詞と日本語訳 気になるあなたは…
【 Flown Away 】
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肉が硬い＝痩せにくい。
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日頃、緊張感のない生活を
し続けているので、
身 体 を と り ま く 贅 肉
と、付き合いはじめて、3年半。
その前は、かろうじて仕事勤めをしていましたので
まぁ、程よい緊張感を持っていたよーな。そんなよぅな…
ここ最近では、お顔のタルミまでも遠目にもわかるほど 
不定期ではありますが
昨日【Legane〜レガーネ】に行ってきました。
ココの店長は
8年来の友人で、本当に気の置ける
お姉ちゃん的存在…かつ、母でもある。
+ 骨盤矯正 +
+ 整顔 +
と、施しを受けるのだけど
骨盤矯正にとどまらず、
背中から足から、リンパを流してくれるのにも
詰まりまくりで、痛みは伴うは、なんかくすぐったいわ…
何時も、我慢しらずで訴える。
店長。が言うに…
「身が固い。」 と
「硬いから痩せないんよ。」
「セルライト。つきまくりで、強制的にほぐさんと！」
と、連呼しながら、チカラみなぎる施術をいただきました。
硬い肉って、柔らかくなるの？
そもそも、なんで、硬くなったの？
酸 化 ？
筋 肉 化 ？
コ リ 化 ？
：
進 化 ？
退 化 ？
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余談＿。
筑前煮 と 焼き魚
どっちが 主菜 で、どっちが 副菜 ？
私は、筑前煮が主菜デス。
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日焼けあとのお手入れ。
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フラワーフェスティバルで、充分焼けこげたお肌。
日焼け止め。
勿論していたんだけど、貫通？
さずがに、あの日差しはブロックできんかったか…。
GW.明けてすぐ、友人の営む【Legane】に足早に出かける。
こ の 疲 労 感 。
… コ リ 感
いつになく実感したもんだから
ほぐしてもらいたくて、ゆっくりしたくて、休みたくて。
ほてりの為の赤い顔。
冷却パックをほどこしてもらう
（ つ め た っ ）
ひ〜んやりで気持ち良いかったデス。
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幼少時代にバトントワリング。
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本当の意味で、バトントワリングとゆーものを知ったのは
娘である彼女の３歳の誕生日でした。
おもちゃ屋さんに、コーナーで設けられていた
【 タ カ ラ の ト ワ ー ル バ ト ン 】
ソコにつけっ放しで映像がされていた、バトンのレクチャー。
当時、ワタシは27歳…。
ワタシは27歳で、初めて知りました。
娘である彼女は、３歳で知りました。
みなさまは、バトントワリングを本当の意味で知ったのはいつなので？
意外に驚くのは、幼少時代（幼稚園や小学低学年）に、
「 バ ト ン を 習 っ て い た 。 」
と言う、オトナさまが多い事。
そ…。そんな！
そのよぅな、オトナさま！
一緒に、トワラサイズで楽しみましょうょ♪
全国的にも、ぜひ、一般向けバトン教室（サークル）が定着してほしいですね。
きっと、過去の興味であったり 過去の栄光であったり。。。
幼少の感覚をタイムスリップしたいと思われる方や、
ワタシと同じく、娘さま・息子さまがバトンを好きで携わっていて、
（ な ん か や っ て み た い 。 ）
と、興味を沸かせるだけ沸かして
こっそり小さなバトンを試しにクルンとしている方や…
って、実は今日。
娘である彼女の家庭訪問の日で、
担任の先生と話すに、幼少の頃 バトン をやっていた。
と…。
で、盛り上がったヒトトキ☆
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ポチッ は一日いっかい。励みになりますっ！ 
  知ったのは、成人してからょ♪
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トレーニングの成れの果て。
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先 週 の 土 曜 日 ( 19日 ) 。
色々な作業をパソコンでこなすも、深夜２時…。
寝なきゃ、寝なきゃ。と布団に入り、目をつむる
ちょっと不眠症？
寝付くに寝付けず、しかたがないのでトレーニングでもと思い
仰向けで、両肩が浮かないように布団につけたまま
首を片方向に、グーッと限界まで回す。
首の運動をひとしきりやった後、記憶がなくなっていた。
次 の 日 の 朝 。
２時に寝たはずなのに、５時50分には目覚める
首の痛さに目が覚めた…。
右首筋が あ痛たたたたー
はい。寝違えてますけどｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ
きっと、首トレーニング中の記憶喪失。
それによる おかしな方向のまま睡眠に入ったため
スジが残念な事になったのでしょう。。。
日曜日は、痛いけど、なんとかやり過ごしたに至りましたが
明日、火曜日は、トワラサイズの日♪
今日中に直さなきゃ…。
だって、トワラサイズだからね
友人の営む 【 Legane 】レガーネ に行って来ました
 デ ト ッ ク ス パ ッ ク 準 備 中 …
このミドリ色のぶよぶよしたヤツ。
海草で出来ているのだそーで、お湯と練ってメッシュ生地を敷いてます。
肩から背中にかけてがあたるよぅに寝っ転びます。
生暖かくて、プチプチと背中でなにやらいってますが、気持ちの良い感じ
首筋や肩をほぐしてもらって、心地よい時間が過ぎました。
首。
治ってます
本 当 に あ り が た い デ ス 。
だって、明日はトワラサイズだから
：
笑 
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頑張って来いっ！トワラサイズ。
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背中にのっている脂。
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悲 痛 な 叫 び 。 。 。
なんか、のってる。
乗ってるんです 
とは、うすうす感じてたものの…
鏡みて絶句。に近い驚きがっっっっっ！
背中に贅肉。
なんか、笑えなかった自分。
それくらいビツクリだった自分。
今日の バスタイムトレーニング、時間拡大は言うまでもありません。
昨日までメインだった 手首の柔軟が
今日からは、背中の柔軟に重点を置く。
姿勢の悪さも、意識して改善していこう。
こんなの見つけました。
…「かなりヤバイ？？」背中の三段贅肉撃退法
ね。
分かって下さいますか？悲痛感
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バスタイムトレーニング。
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毎 日 の バ ス タ イ ム 。
みなさまは、どぅ、お過ごしでしょう
ワタシの場合…
もっぱら関節の柔軟を。トレーニングです
 
手首の柔軟がメインです。
ちょっと痛いくらいは、ねじります
前方向と、後ろ方向
その後、ひじ関節を反対の手で固定させ、グルングルンと時計回り・反対回り。
この時、手をグーににぎるよりは、パーにしたほうが回しやすい。
これでも、相当必死。痛さこの上なし…
肩の柔軟。
肩甲骨が硬いのか…。
背中の肉がじゃまするのか…。
とにかく、肩甲骨を近づける事が難しく、必死。
自分で見ていて、つくづく恨めしいが
この硬い身体を、時間をかけて改善したいものです。
（今更か・・・）
こんなよぅな、関節柔軟を１０分間くらいでしょうか。繰り返し
その後、バスタイムを終える前に
腰 回 し
を、右１０秒。左１０秒。右１０秒。左１０秒…
と、息が切れるまで繰り返し
ワタシの事のほか気合の入った バスタイムは終わる。
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デヴュ。
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 My Shoes
今日。
フィットネス系お教室…みかぼん先生のトコにデヴュ
今は、春休みのため娘である彼女と、息子くんと出かける。
くるまでの移動時間、約５０分 
託児として設けられているのだけども、託児には向かわず…。
背面から、娘である彼女と息子くんの視線を感じつつスタート
フィットネス。
なかなかハードなスポーツなのですね
日頃、トワラサイズ（一般向けバトントワリングサークル）とゆー場所で、
リズムには慣れている と、軽んじていたのが そもそもの失敗？油断…
まったくもってベツモノでしたょ（汗))))))))
リズム早いので、細かい動きが読み取れない。
頭脳解析不能…
動きに必死なため、みかぼん先生の呼びかけも耳に入らず…
【成果と実感】
汗は、かきました
踊れると楽しいはずデス。
動きに馴染むには少し時間を要します。
人目を気にしてはなりませぬ。
体力を持続させるには、息の使い方が重要かと思われます。
もともとのリズム感のウトさと、軽やかさのない事務ネェ。
今日の私は、楽しい中にも落ち込みのかげり
極めつけは、息子くんの「帰りたーいっ！」と激しい泣きっぷり。
不発。
：
不完全燃焼。
来週は今日よりもぅちょっとの軽やかさを期待して行こうと思う。
無心に取り組みたいので、お祖母ちゃんトコにコドモ達を置いて行ってしまおぅ。
と、たくらむ。
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向上心。目覚める…
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春。
あたたかくなってきたので、覚醒
今、ムチ打てる季節（自分）
なんつっても、薄着の始まり…。
ムチ。打つしかないでしょ（自分）
今日は、日頃（←？財布に余裕ある時）通っている
【Legane】レガーネ
（各種アンチエイジング的空間）に行ってきた。
…整顔。
コンスタントに行けてるおかげか、お顔のライン。
少し骨っぽさ、取り戻し気味
念願でもある、肩の硬さ改善。
数回経験するも、今日、初めて肩のゆるまり実感
ワタシは今、向上心を持って身体改善に努めようとしています。
来週からは、フィットネス♪
俄然、やる気の事務ネェです。 ブルルロォ！！（鼻息）
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まい進中 
